امان

نفس عمیق کشیدن را تمرین بفرمایید هر لحظه

دقیقا🫠🥲

من فقط شبا اذیت میشم روزا عادی

چیکار کردی که بهتر شدی ؟

دقیقا به همین حالت بود از من🫠🫠

آهنگ زهرا زهرا بل برقص😅

ورزش کردن
اگه تو باشگاه باشه چ بهتررر

سوال منم هست
تجربه دارین برای رفع افسردگی بدون دارو لطفا بگین؟

منم این مشکل رو دارم هرچند وقت یبار دکترم رو عوض میکردم و هیچ تاثیری نداشت داروها، تو هرشرایطی هم ممکن بود حالم بد بشه، خستگی، استرس هوای گرم و..
الان حالم کمی بهتر شده ولی کامل نه و دارو مصرف میکنم هنوزم.
به نظرم باید سعی کنیم حال روحیمون رو خوب نگه داریم ک واقعا شاید سخت و نشدنی باشه
استرس نداشته باشیم! یه وقتا واقعا نمیشه جلو استرس رو گرفت، میدونم اما باید یکمی حواستو پرت کنی تو جو متشنج نباشی و..