تجربه درخواستی :
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
1727 نظربله متاسفانه
مغزیات خیلی کمک میکنه
غذای سالم
ورزش
خیلی خیلی عالی
حتی اگه وزن اضاف نکنه
البته یک چیزه دیگه م که هست
اب و هوای کشور ما زیاد خب نیست
ترکیب این دو که تخم مرغ باشه به شدت مفیده
لبنیات و گوشت و ماهی... همشون دارای چربیهای سالم هستن که متاسفانه یا از سفره مردم حذف شدن یا کلا جزو کمتر وعدهها محسوب میشن
خیلی کمک میکنه
مثل کله پاچه
عدسی و...
ناهارشام میگن زیاد اثری نداره
دختر دوستم از ده سالگی کله پاچه میخورد
به سن ۱۸که رسید ماشاءالله
من باور نمیکنم
انگار ده سال از سنشون بیشتر هستن
البته اینم بگم وزن اضافه ندارن
دقیقاا
مصرف زیاد نوشابه باعث دیابت میشه
جسارت زیاده روی در مصرف ویتامین ها باعث سنگ کلیه میشه
و اینکه باید در کنار این جور غذاها حتماا ورزش کنن
ورگنه باعث سنگ میشه
نوشیدنیهای شکر/گلوگز/فروکتوز دار چیز جالبی نیستن
کربوهای پیچیده مثل سیب زمینی، ذرت، آجیل...
نوع سادهاش ارزش غذای چندانی نداره و جز اضافه وزن نامطلوب و دیابت چیز دیگهای نداره