تجربه درخواستی :
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
1727 نظراین تخصصی به عهده مربی باشگاهه.
من 6ماه تو دوره حجم بودم اما برنامه غذاییم با بقیه دوستام فرق داشت
پس باید برنامه اختصاصی خودتو داشته باشی
قد ۱۸۷وزن ۷۵
هیچ جوره هم نمیره بالا
دیگه انقد میخورم فک درد میگیرم
چون همشو میسوزوندم