سلام دوستان شبتون بخیر
من دوساله درگیر پنیک هستم و الان دارم قرص میخورم دکتر هم رفتم کسی اینجا هست که سابقه پنیک شدن داشته باشه و باهاش مقابله کرده باشه؟ لطفا اگه تجربه‌ش رو داشتید بگید چجوری باید باهاش مقابله کنم تا برگردم ب حالت عادی؟
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🩷
من دوساله درگیر پنیک هستم و الان دارم قرص میخورم دکتر هم رفتم کسی اینجا هست که سابقه پنیک شدن داشته باشه و باهاش مقابله کرده باشه؟ لطفا اگه تجربه‌ش رو داشتید بگید چجوری باید باهاش مقابله کنم تا برگردم ب حالت عادی؟
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🩷
تجارب درمانی و زیبایی
0
پسند
نظرات
771 نظریکی اینکه همون موقع حمله وقتی فکر ها میریزن توی سرت هی تلاش کن بلند تر با خودت حرف بزنی و به خودت امید بدی
در کنارش قرص هارو ترک نکن ممکنه یکمی اولش خوب باشی اما بعدش دور از جون بدتر میاد سراغت
و بعدش اینکه استرس های بیرونی رو کم کن، هرچی کمتر بشه حالت بهتره... من خودم بیشتر پنیک هام قبل از امتحان و اینا بود
منظورتون دقیقا چه کنترلیه