من میدونستم ولی خب

اسم دیگه ای نبود واسه انتخاب این بیماری😉🙈

مال من ب این شکل بود ک یهو تو خواب حس کردم نفس کم اوردم و نمیتونم نفس بکشم و با جیغ از خواب میپریدم

قبلا این اصطلاحات توفیلمامیشنیدیم الان فراگیرشده

تهش سکته قلبی و بعد مرگ

منم تاحالا اسمشو نمیدونستم

کسی تو خواب پنیک میشه؟
یا منم فقط
درمانش چیه واقعا خسته شدم هر شب

میگه خیلی بانمکی

من خودم اینجوری میشم کنترلی رو دستام ندارم حالت بی قراری که هرچی دم دست باشه بشکونی

منم خیلی وقته پنیک دارم نتونستم کامل باهاش مقابله کنم اما چندتا کار کمکم کرده
یکی اینکه همون موقع حمله وقتی فکر ها میریزن توی سرت هی تلاش کن بلند تر با خودت حرف بزنی و به خودت امید بدی
در کنارش قرص هارو ترک نکن ممکنه یکمی اولش خوب باشی اما بعدش دور از جون بدتر میاد سراغت
و بعدش اینکه استرس های بیرونی رو کم کن، هرچی کمتر بشه حالت بهتره... من خودم بیشتر پنیک هام قبل از امتحان و اینا بود