اره هست

میدونی چقدر حساسه
گردن و نخاع پر از عصبه خیلی عمله خطرناکیه

نمیدونستم

تجربه ی قوز گردن:
اقا یه بنده خدایی گفته بود17 سالشه
و قوز گردن داره.. داداش یا ابجی
ببین این چیز خاصی نیست نگران نشو اول از همه سعی کن کمتر باگوشی کار کنی!
دوم یه سری تمرینات هست که میتونه کمکت کنه.. الان من از وعض دقیق جسمی شما خبر ندارم پس نمیتونم بهت تمرین پیشنهاد بدم ولی میتونی تو یوتیوب یا گوگل یا از خود چت جی پی تی بپرسی که چه تمریناتی انجام بدم که قوز گردنم رفع شه
برای این که کارتو راحت کنم میتونی این تمرینو انجام بدی خودم نتیجه گرفتم من هم قوز پشت کمر داشتم هم قوض گردن ولی الان اوکیه اوکیم
“elbow supported neck stretch”
این اسم تمرینشه ✓ با دقت و نظم انجام بده موفق باشی:)

اره چرا نداشته باشه🫪

آره

به اسمش چکار داری ،تو خیابون اگه دقت کنی خیلیا اینجورین ،،بخاطر قوز کردن و صاف ننشستن و ‌‌‌... دانش اموزا بخاطر بد نشستن موقع درس خوندن ... باید تو هر کاری گ انجام میدی و خصوصا توی راه رفتن تمرکز کنی ک صاف راه بری ،،مهره های گردن در امتداد ستون فقراته ک این راستا باید تو هر شرایطی حفظ بشه درست مثل یه خط کش

من از گردن درد دهنم سرویس شده نمیدونم چیکار کنم

با چایی نبات👌🏻