ژنتیک بخش کمیه بیشتر تاثیر محیطه اگه توی محیطی بزرگ شدی که درباره نگرانی و چیزهای منفی صحبت زیادی شده مغزت بیشتر به سمت افکار بد سیم کشی میشه یا همون نوروساینس اون مسیر ذهنی رو قوی تر میکنه و توی این کار استعداد پیدا میکنی و با اتفاقای کوچیک راحت استرس میگیرتت بهترین کار اینه که از محیطی که راجب چیز های منفی حرف زده میشه فاصله بگیری و بری توی محیطی که استرس نداره این فاصله حداقل 3 ماه باید باشه تا تثبیت شه

اره خیلی شنیدم، دوس دارم امتحانش کنم

یوگا عالیه

میخوام یوگا رو شروع کنم ببینم چی میشه

حاجی خیلی بده
بشدت استرسیم

مال من ژنتیکیه تقریبا، کلا خانوادگی مستعدیم
من الان خیلی اوکی ترم ولی مثلا موقع کنکورم داغون شدم، یا سر امتحان حتی اگه اوکی باشم با درسش، بازم معده ام بهم میریزه، هیچوقت نشده بتونم صبحونه بخورم

اینو دوس داشتم

ولی من دوسدارم چارتا صنعتگر درست حسابی از پیشم برن بیرون..
همونجوری که خودم به اوستام احترام میزارم بهم احترام بزارن

باید یاد بگیری روی امیگدال مغزت اثر بزاری چون استرس از همون جا میاد
یه کاری که واقعا کمک کنندست توی استرس اینه که به ترس برچسب بزنی و قبولش کنی و دربارش حرف بزنی و بازش کنی اونجوری کم رنگ میشه

اره.. 🥲🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀