مگه نمیگن فست فود بده نخورین نوشابه بده

دمنوش رازیانه روزانه یک فنجون خیلی خوبه
ورزش و پیاده روی هم خیلی عالیه
سعی کن وزنتو نرمال نگه داری
نه یکاره بالا بری
نه رژیم سخت بگیری
چون جفتش اثر منفی داره
یه چکاپم شو و تحت نظر متخصص زنان باش
فست فود و بال مرغ هم نخور یا در حد خییییلی کم
شیرینی جاتم که خیلی تاثیرات منفیش زیاده تا میتونی کم یا قطش کن.
تنت سلامت🌻

خو دیه 👍😂

با نخوردن حل میشه

باخوردن نخوردن جیزی درست نمیشه
منشا تمام بدبختیا استرسه وفکر خیال

موقع پریود شدن باید بفهمی چی میل کنی
میان وعده حتما بخور

ورزش و استفاده از کره بادوم زمینی.مویز.خرما.شیره انگور.رازیانه

تحرک داشتنه زیاد بهتر میکنه
من انجامش دادم
ورزش سنگین نه در حدی که آدم بدنش درد بگیره، در حدی که تحرک بالا باشه

دکترم فقط قرص میده

ورزش سنگین بده
خرما قند داره برا تنبلی تخمدان زیاد خوب نیست