ببین اولا قرص نخور ، قرص بخوری وابسته میشی
باید هرروز حداقل ۱۰ هزار قدم طی بکنی
اگه بشینی یه گوشه هی قرص بخوری چیزی نمیشه
خوراکی هم ارده و شیره انگور قاطی بخور این تضمینیه
و عرق رازیانه این بستگی به خودت داره برا بعضی ها عرق زود اثر میزاره برا بعضی ها دمنوش برای من عرق اثر قوی تری داره اگه برا تو دمنوش هس برو از عطاری رازیانه بگیر دم کن بخور (اگه طعمشو دکس نداشتی که به نظرم بد نیست ،یکمی لیمو اضافه کن)

شیاف بیزاکودیل ناژو
میوه و سبزیجات بیشتر بخور

برگ گل محمدی بریز رو غذا بخور

ی شأت روغن زیتون ناشتا

شیر و عسل رو امتحان کنید
شیر داغ باشه بهتره

این همه آدم با مشکل یبوست ،چرا ؟؟؟

کره

ناف با روغن زیتون چرب کنی درمان میشی

این برای کبد خوبه برای یبوست زیاد جواب گو نیست

چند تا دونه انجیر با گلاب داخل یه لیوان بریز تا صبح بزار تو یخچال یا توی دمای محیط
صبح ناشتا بخور بدون شک هرکسی امتحان کرده خوب شده