صبحا قبل صبحانه پودرتخم کتان باآب ولرم

میوه به

سلام، اول اینکه کم کاری حرکت دودی مانند روده که باعث یبوست میشه.
1/تخم شربتی و خاکشیر رو ابجوش بریز و صبحها بخور
2/دانه چیا و بارهنگ رو توی آب بریز ولرم
3/تخم شربتی و بارهنگ یا اسفرزه رو بجوشون 20دقیقه و کلا با تفاله اش بخور
4/شبها منیزیوم بخور ساشه منیزیوم دقیقا یکی دوساعت قبل از خواب
5/جوشونده گل قاصدک و یا جوشونده برگ سنا(زیاد استفاده نباید بشه بصورت مکرر)
6/معمولا پیاده روی کن یک کیلومتر در روز رو
7/قبل از خواب میتونی شیر بخوری یک لیوان

هرکدوم از موارد بالا رو میتونی انجام بدی
با ارزوی سلامتی برای همه.

پروفایلای مادرا واقعا یه البوم کامله 😂❤️

داروی مخصوص یبوست دارم با تأثیر صد در صدی

باید با مراجعه به یک مرکز طب سنتی معتبر مزاجتون مشخص بشه و نوع یبوست تون که یبوست سرد هست یا گرم مشخص بشه و اینکه عامل یبوست رطوبت زیاد روده نباشه.. اما دارویی که کلا خیلی میتونه مؤثر باشه قرص پروبیوتیک‌ها مثل بایوفلورا که عوارضی هم نداره.

خیساندن و مصرف دانه چیا
شواهد بالینی ازش حمایت میکنن هر چند به عنوان توصیه رسمی وارد منابع مرجع نشده

من مصرف میکردم و همزمان آب فراوان چیزیم نشد و مشکلم برطرف شد

اینو هم یه هفته تست کن
فقط آب زیاد مصرف کن چون اگه ای بدن کم باشه انسداد روده میاره
شرطش استفادش آب فراوان هست

اینو هم امتحان کن شاید جواب داد
۱قاشق مربا خوری اسفرزه
۱ قاشق م خ تخم کتان
۱قاشق م خ دانه چیا
شب تو اب ولرم خیس کن
صبح ۲قاشق غذاخوری روغن زیتون بریز هم بزن میل کن
اگه روغن زیتون دوست نداری نگران نباش با این ترکیب بیشتر طعم کتان حس میشه تا زیتون
بعدش میتونی چیزی میل کنی ک طعم روغن رو ببره