درمان نوروتراپی بهترین راه حله برای پنیک
تو گوگل سرچ‌کن ببین تو شهرت مرکز نوروتراپی هست یا نه
اگر ک تهرانید ک بگید ادرس بدم بهتون

🪻

من با فشار عصبی فشارم رفت بالا ،صدای قلبم مثل پتک بود تو مغرم، لبم مرتب می پرید
پاهام سست شد و جون از بدنم رفت ،حس کردم دارم میمیرم .
بانفس عمیق بهتر شدم کمی آب خوردم البته بیشتر دهنمو خیس کردم . اون لحظه سعی کردم به فکر خودم باشم تاره فهمیدم که سلامتیم خیلی ارزشمند تره سعی کردم حواسمو از اون موضوع پرت کنم . دکتر بهم پروپرانول داد.

خواهر من اینطوریه ی شب عصبی شد اینطوری شد

بله

پنیک همون حالت عصبیه که باعث تنگی نفس میشه؟

چقدر خودتونو اذیت میکنید خیلی چیزارو رد کنید اگه ادم حساسی هستید خواهشا ،ک به اینجاها نرسید کلی زحمت داره برگردید به حالت قبل

الان دیگه پنیک نداری؟

وقتی شروع میشد هی با خودم تکرار میکردم که این مشکل تنفسی نیست قرار نیست اتفاق بدی بیوفته فقط چیزیه که مغزم ساخته

و جدای اون ژورنال نویسی و شروع کردم تا حد خیلی زیادی به کم شدن استرسم کمک کرد

پادکست های روانشناسی هم زیاد گوش دادم راهکار های اونام گاها تو بهتر شدن حالم جواب بود

اوو امیدوارم خوب شید ولی فکر نکنم چون خودم خوب نشدم💔