استرس ؟

چنتا نکته بگم امتحان کنید

حجم غذا با حجم معدتون متناسب باشه زیاد نخورید که معده زورش نرسه خوب هضمش کنه

غذا رو انقد بجویید که آب بشع بعد قورتش بدید بعد غذا حداقل یک ساعت صبر کنید و بعد نوشیدنی بخورید میتونید نیم ساعت قبل غذا آب بخورید که تشنتون نشه

بعد برای وعده بعدی صبر کنید که گشنگی کامل اتفاق بیفته بعد . برای چاق شدن لازم نیست حتما زیاد بخورید باید روش جذب رو پیدا کنید این خیلی مهم تره
ورزش هم که حتما داشته باشید

آره اینو شنیده بودم، می‌گفتن از چاقی که باعث بشه تپل بشی خطرناک‌تره و عوارض بیشتری داره

اره راست میگن چربی بد رو در بدن زیاد میکنه ک فقط باعث التهاب و هزار تا مرض میشه
بیشتر هم دور شکم جمع میشه اون چربی بد

منم مثل تو بودم ولی با وزن کمتر، واسه اینکه همه بهم میگفتن لاغر و اینا و از طرفی بخاطر استرس زیاد اشتهای زیادی پیدا کرده بودم و مدام می‌خوردم ولی چاق نمی‌شدم
بعدا شنیدم اینا به صورت چاقی و چربی پنهان در بدن ذخیره میشه که خطرناکه... نمیدونم حالا چقدرش راست بود
بعدشم که سال کنکورم رسید و اینقدر همون سال روانم آسیب دید که منی که هیچوقت استعداد چاقی نداشتم، توی چند ماه ده کیلو وزن اضافه کردم و طوری شده بودم که هرکی منو می‌دید میگفت چه تپلی شدی😂
ولی خب الان دارم کنترلش می‌کنم

دوستم ازدواج کرد
لاغر موند فقط شکم آورد

نمیدونم

چرا اول پاسخ دادی بعد سوال پرسیدم 😂😂

کراتین

چی مصرف میکردی یا فقط نچرال