تجربه درخواستی :
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
1731 نظراسیدمعدم زیاده و استرسی ام بشدت بخاطر امتحانا
فست فوت و غذای بیرون فقط بخور مثل آبگوشت چرب و قیمه چرب و جوجه چرب همزمان واسه برنج کره حتما استفاده کن، اینها رو که گفتم دو نوبت ناهار و شام، واسه صبحانه خامه و کره مربا و ارده و شیره انگور، شیرینی جات هم میان وعده یادت نره، حتما یک ماه نشده حداقل ۵ تا ۸ کیلو اضافه کردی
اصن نمیشه وزن اضاف کرد ولی راحت میشه کم کرد
میشه
اول مشاوره باید بشی