تجربه درخواستی :
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
1731 نظراز تغذیه طبیعی هم میتونی تامین کنی
درکل پیاده روی طولانی پیشنهاد میدم👌
صب پاشم اول میرم بربری
درسته وزنش میره بالا اما چربی داره اضافه میکنه بجای رشد عضله
چربی بدن بره بالا اون پر شدن دیگه فایده نداره
من الان دارم میرم باشگاه که یکم وزن بگیرم
به نظرم چاقی خیلییی بهتره تو یه رژیم میگیری ۱۰ کیلو میای پایین
اما من هر چی میخورم هیچی یه گرمم اضافه نمیکنم ولی اگه یه وعده حذف کنم دوکیلو وزنم میاد پاینن