عوارضش رو سرچ کردی؟

نشاسته‌ذرت۲۰۰گرم
سفیده تخم‌مرغ۴۰۰گرم
پودر پروتین سویا ۲۰۰گرم
اب پنیر۳۰۰گرم
جوانه گندوم نیم‌کیلو
ارد نخودچی۳۰۰گرم
صدگرم‌هم پودر وانیل
همه رو از لوازم‌قنادی تهیه کنین همشو باهم ترکیب کنین روزی دوقاشق غذاخوری داخل شیرصبح ناشتامیل کنین ونیم‌سااعت قبل شام دوقاشق دیگه‌باشیر
اگه‌باشگاه میرین صبح ناشتا۳قاشق سرپر وقبل تمرین وبعدتمرین تکرار..
بعد۲۰روز صورتتون کامل پرمیشه

آره این حقیقت دارک وجود داره

همین که بدن خودتو دوس داری ۳-۰ از خیلیا جولویی

استعداد چاقی داشته باشی آب خالی هم بخوری چاق میشی

درگیری فکریت زیاد نباشه خود به خود صورتت پر میشه و البته اگه ژنتیکی لاغر نباشی

من ۲۲ کم کردم یکی میخاد زیاد کنه
.
‌
زندگی دیگه

🤍‌

دمت گرم

حالا من خودم ورزش میکنم زیادم اضافه نکردم ولی اگه کسی تحرکش شدید نباشه بیشترم میشه