تجربه های درخواستی :
سلام ممنون میشم اینو بزاری چنل
راستش من پسرم و 16 سالمه
قدم 170 و وزنم 50 کیلوعه
من خیلی بخاطر وزنم مسخره میشم و خیلی لاغرم هرچی هم میخورم وزنی اضافه نمیشه بهم و تیروئید هم ندارم شربت و قرص های تقویتی هم خوردم فایده نداشتن.
ممنون میشم راهکار های مفید برای اینکه یکم وزن اضافه کنم بگید.
کامنتا رو میخونم.
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌹
سلام ممنون میشم اینو بزاری چنل
راستش من پسرم و 16 سالمه
قدم 170 و وزنم 50 کیلوعه
من خیلی بخاطر وزنم مسخره میشم و خیلی لاغرم هرچی هم میخورم وزنی اضافه نمیشه بهم و تیروئید هم ندارم شربت و قرص های تقویتی هم خوردم فایده نداشتن.
ممنون میشم راهکار های مفید برای اینکه یکم وزن اضافه کنم بگید.
کامنتا رو میخونم.
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌹
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
854 نظرمثلا تو هر ۸۰ گرمش سیصد و خورده ای کالریه و ۲۰ گرم پروتئین
گزینه خوبیه بخاطر پروتئینش، ولی میگم باید حداقل برای هفته ای نیم کیلو اضافه وزن (پیشنهادی) دوتا هشتاد گرمی معادل چهار اسکوپ مصرف بشه
ژن خانواده ما اینه که با یه ناهار و شام یه ذره ای هم چاق میشی
خودم ناهار نمیخورم
10 کیلو اضافه کرده تو ی ماه
پسر خاله من اینجوری بود آزمایش داد گفت انگل داره همه غذاهاشو میخوره
حتما آزمایش بده