تجربه انتخاب مربی باشگاه :
در مورد آسیب دیدن پای دوستمون در باشگاه، خواستم چند نکته رو بگم که شاید به دردتون بخوره. 🙏🏼✨
اگر سلامتیتون براتون مهمه، قبل از ثبت‌نام در باشگاه حتماً بررسی کنید مربی‌ای که قراره از ایشون برنامه تمرینی بگیرید، فارغ‌التحصیل رشته تربیت بدنی هست یا خیر.
متأسفانه امروزه بعضی فدراسیون‌ها با برگزاری دوره‌های چندروزه، افرادی رو وارد حوزه مربیگری میکنن. اما باید بدونیم که فردی که چهار سال در رشته تربیت بدنی تحصیل کرده، از نظر میزان آموزش دانشگاهی با فردی که یک دوره ۴روزه گذرونده، قابل مقایسه نیست.
یک کارشناس تربیت بدنی در طول تحصیل با مباحث مختلفی مثل:
• آناتومی
• فیزیولوژی
• علم تمرین
• آمادگی جسمانی
• کار با دستگاه‌های ورزشی
• حرکات اصلاحی
• آسیب‌شناسی ورزشی
و مباحث تخصصی دیگه آشنا میشه و برای بسیاری از این موضوعات، واحدهای دانشگاهی جداگانه می‌گذرونه که هر کدوم چند ماهه!!! کارشناسان تربیت بدنی در دوره‌ها و کارگاه‌های تخصصی آپدیتی شرکت میکنن و مدارک مربیگری همین فدرداسیون‌ها رو هم دریافت میکنن.پس فقط مدرک مربیگری کافی نیست.
در برنامه‌نویسی بدنسازی هم قرار نیست برای همه یک نسخه یکسان نوشته بشه. مربی باید با توجه به سطح آمادگی، توانایی‌های فرد، سابقه تمرینی و شرایط بدنی هر شخص برنامه مناسبی طراحی کنه.چه‌بسا فردی مشکلاتی مثل زانوی پرانتزی، ناهنجاری‌های گردن، اسکولیوز و... داشته باشه و اجرای نادرست بعضی حرکات باعث تشدید مشکلش بشه.
اگر تازه‌کار هستید، سعی کنید مربی‌ای رو انتخاب کنید که در حین تمرین به شما توجه کافی داشته باشه، اجرای حرکات رو زیر نظر بگیره و اشتباهاتتون رو اصلاح کنه. صرفاً نوشتن یک برنامه و تحویل دادن اون، برای یک فرد مبتدی کافی نیست.
در نهایت، در هر کاری بهتره به کسی مراجعه کنیم که دانش و تخصص مرتبط با اون کار رو داره.
پس قبل از ثبت‌نام، درباره تحصیلات و تخصص مربی‌تون تحقیق کنید.
سلامتی شما ارزشمندتر از اینه که صرفاً به خاطر هزینه کمتر، انتخاب اشتباهی داشته باشید هزینه عمل یک رباط ACLگاهی ده برابر طاقت فرسا تر درمیاد .
- 🩷
در مورد آسیب دیدن پای دوستمون در باشگاه، خواستم چند نکته رو بگم که شاید به دردتون بخوره. 🙏🏼✨
اگر سلامتیتون براتون مهمه، قبل از ثبت‌نام در باشگاه حتماً بررسی کنید مربی‌ای که قراره از ایشون برنامه تمرینی بگیرید، فارغ‌التحصیل رشته تربیت بدنی هست یا خیر.
متأسفانه امروزه بعضی فدراسیون‌ها با برگزاری دوره‌های چندروزه، افرادی رو وارد حوزه مربیگری میکنن. اما باید بدونیم که فردی که چهار سال در رشته تربیت بدنی تحصیل کرده، از نظر میزان آموزش دانشگاهی با فردی که یک دوره ۴روزه گذرونده، قابل مقایسه نیست.
یک کارشناس تربیت بدنی در طول تحصیل با مباحث مختلفی مثل:
• آناتومی
• فیزیولوژی
• علم تمرین
• آمادگی جسمانی
• کار با دستگاه‌های ورزشی
• حرکات اصلاحی
• آسیب‌شناسی ورزشی
و مباحث تخصصی دیگه آشنا میشه و برای بسیاری از این موضوعات، واحدهای دانشگاهی جداگانه می‌گذرونه که هر کدوم چند ماهه!!! کارشناسان تربیت بدنی در دوره‌ها و کارگاه‌های تخصصی آپدیتی شرکت میکنن و مدارک مربیگری همین فدرداسیون‌ها رو هم دریافت میکنن.پس فقط مدرک مربیگری کافی نیست.
در برنامه‌نویسی بدنسازی هم قرار نیست برای همه یک نسخه یکسان نوشته بشه. مربی باید با توجه به سطح آمادگی، توانایی‌های فرد، سابقه تمرینی و شرایط بدنی هر شخص برنامه مناسبی طراحی کنه.چه‌بسا فردی مشکلاتی مثل زانوی پرانتزی، ناهنجاری‌های گردن، اسکولیوز و... داشته باشه و اجرای نادرست بعضی حرکات باعث تشدید مشکلش بشه.
اگر تازه‌کار هستید، سعی کنید مربی‌ای رو انتخاب کنید که در حین تمرین به شما توجه کافی داشته باشه، اجرای حرکات رو زیر نظر بگیره و اشتباهاتتون رو اصلاح کنه. صرفاً نوشتن یک برنامه و تحویل دادن اون، برای یک فرد مبتدی کافی نیست.
در نهایت، در هر کاری بهتره به کسی مراجعه کنیم که دانش و تخصص مرتبط با اون کار رو داره.
پس قبل از ثبت‌نام، درباره تحصیلات و تخصص مربی‌تون تحقیق کنید.
سلامتی شما ارزشمندتر از اینه که صرفاً به خاطر هزینه کمتر، انتخاب اشتباهی داشته باشید هزینه عمل یک رباط ACLگاهی ده برابر طاقت فرسا تر درمیاد .
- 🩷
تجربه‌های آرایشگری و آموزش
1
پسند
نظرات
372 نظراونها اومده باشن از راه دور قراره کارشون را انجام بدن نه اینکه توی خونه کسی رو سرک بکشن از حرفم دلگیر نشو ناراحت نشو شاید آشنا باشن با شما اما همین باعث میشه که اون رفتار نامناسبشون که دید زدن توی خونه همسایه هست آبروی شما هم به خطر بیفته. انسان باید خودش بفهمه درک کنه اگر قرار بود که هر کسی توی حریم خصوصی کسی سرک بکشه نگاه بندازه دید بندازه سنگ روی سنگ بند نمی‌شد. نه باغ خودتون ببرید نه اونجا بذارید باشه. می‌تونید همون توی شهر خودتون یا همون نزدیک‌ها کس دیگه‌ای رو پیدا کنید واسه انجام دادن کار یا حداقل یک تذکر بهشون بدید که دیگه تکرار نشه این فکر کنم بهتر باشه اگر دوست داشته باشید که همون شخص کار را انجام بده لااقل اینجوری به خودش بیاد که کارش نادرست بوده👍👍🚶🏻♀
شمامامایی؟
سلامت باشید🙏
شما چطورید