تجربه اسیب دیدن در باشگاه :

من تازه یک هفته ای میشد میرفتم باشگاه و بنا به تعریف و تمجید هایی که میشد یکی از باشگاه ها رو تو شهر خودمون انتخاب کردم و رفتم متاسفانه من بدنم ضعیف لود از نظر قوای عضلانی و اینا همون روز اول بهم گفت پرش برو هر بار ۳۰ تا پشت سر هم و من میتونم بگم اونروز من نزدیک ۳۰۰ بار پرش پشت سر هم رفتم در حالی که قبلش باید عضلات پام رو قوی میکردم و خانم مربی بی سواد اینارو بهم نگفته بود و منم متاسفانه له حرفش گوش دادم
وقتی اومدم خونه دیدم پام بدجور ورم کرده همون روز بهش جریان رو گفتم و فهمید چه گندی زده ولی از قصد گفت چیزی نیست برو چند روز استراحت کن
من روز به روز درد پام بیشتر شد تا جایی که رفتم دکتر و گفت رباط ها و تاندون های اطراف زانوت دچار کشیدگی شدن و غضروف پات هم له شده کلی دارو داد و گفت mri شو و باید فیزیوتراپی بری
من اومدم به مربی قضیه رو گفتم تفره رفت و انداخت گردن خودم و گفت من بهت گفتم تو چرا گوش دادی🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀
خلاصه که کلی هزینه رو دستم گذاشت و الان هم گردن نمیگیره و من خودم هم ادم به شدت حساسی هستم در ژمینه سلامتیم و یجورایی وسواسیم در حدی که چند روزه از خواب و خوراک افتادم و غصه میخورم

توصیه‌ای که دارم اینه لطفاً هدفتون رو از باشگاه رفتن دقیقاً مشخص کنید و صددرصد به حرف های مربی گوش ندید هر کی که بخواد باشه سعی کنید از ورزش های سبک شروع کنید و بعد که قوی‌تر شدین برین یواش یواش برین سمت سنگین تر
فکر نکنین هر چقدر سنگین تر کار کنید بهتره اتفاقاً برعکس تجربه نشون داده نباید خیلی خودتو تو فشار بندازی لطفاً تعادل رو رعایت کنید و اینم بگم هر پودر و مکملی که تو باشگاه یا مغازه ها میفروشن رو تهیه نکنید فقط و فقط از داروخانه اون هم به توصیه پزشک متخصص یا فیزیوتراپ واقعاً باسواد تهیه کنید.
- 😕