تجربه درمان معده درد :

سلام من چندین سال درگیر رفلاکس (بازگشت اسید معده به مری )هستم و
اینجا تجربه هامو از تغییر سبک زندگی و کنترلش میگم بهتون
چندتا پست قبل که راجب اسید معده سوال شده بود دیدم زیرش کلی کامنت تجربه گذاشتن که ممکنه افرادی که اسید معده دارن رو بدتر کنه
اول از همه بگم اسید معده یا رفلاکس برگشت به مری یه مشکلی هست که مراقبت زیادی میخواد درمان قطعی نداره ولی قابل کنترله.
به شدت به سبک زندگی ربط داره
یه سریا نوشتن که عرق نعنا که همینجا بگم نعنا یا هر ماده ای که در اون نعنا باشه برای اسید معده سم هست و باعث  تحریک شدید اسفنکتر میشه.
دوم اینکه هیچ نوع قرص مسکن یا ضد درد نمیتونی بخوری متاسفانه
من حتی وقتی دندون هامو عصب کشی کردم فقط با استامینوفن 500 ساده میگذروندم
اصلا نباید مسکن بخوری که داغون میکنه
سوم اینکه شام سبک خیلی کمک کننده است
بعد از شام حداقل دو تا 4 ساعت دراز نکش یا شام رو زود بخور.
بالشت باید 10 سانت بلند تر باشه یا از بالشت مخصوص رفلاکس بزرگسال استفاده کن
غذاهای ادویه ای رو کمتر کن مخصوصا تند
فست فود کم بشه
انواع نوشابه ها: در طول روز استفاده کن ولی تا جایی که میتونی کمش کن و شب نخور قبل خواب
ترشی رو حذف کن که تحریک کنندست
به من شیر نمیوفته فقط بدون لاکتوز میخورم
یه شربت انتی اسید همیشه داشته باش هروقت اذیت شدی دو قاشق ازش بخور فوری عمل میکنه
اگه ناشتا کپسول امپرازول میخوری حتما یه چکاب ویتامین بده چون بشدت ویتامین های ب رو کم میکنه به دلیل انتی اسید بودنش
و ویتامین ب 12 برای جذب نیاز به اسید معده داره
قرص فاومتدین 40 شبا قبل خواب بخور دو دوره مصرف کن بهتر میشی بدون نسخه میتونی بگیری
استرس حتما باید کنترل بشه
سیگار و قلیون خیلی بدتر میکنه
اینایی که گفتم تجربه های شخصی منه و
تونستم کنترلش کنم
ولی بازم اگه اینجوریه که در هفته چندبار این اتفاق میوفته و اذیتتون میکنه باید یه دکتر هم برید برای معاینه
بقیش به خودتون ربط داره
به امید سلامتی برای همتون 🌸.
- 🩶