تجربهٔ آمادگی برای کنکور سراسری :

تجربه شخصی خودم رو از روش درس خوندن و آمادگی برای کنکور براتون به اشتراک میذارم
بچه‌های عزیز، شما که قصد دارید سال آینده در کنکور سراسری موفق بشید، این تجربهٔ شخصی من از روش درس خوندن و آمادگی برای کنکوره. امیدوارم به دردتون بخوره
۱. آمادگی ذهنی و جسمی

درس خوندن مستلزم ذهنی آماده، روشی منظم و تمرکز کافی و زیاده.
شما علاوه بر درس خوندن، باید حواستون به سلامتی جسمی و مغز و اعصابتون هم باشه
دشمن مغز و موانع یادگیری این‌ها هستند:

- اضطراب شدید و ناامیدی
- کمال‌گرایی بی‌منطق
- خواب بی‌کیفیت و نامنظم
- بی‌توجهی به تغذیه و سبک زندگی ناسالم
- توجه بیش از حد به حواشی
حالا چکار کنیم تا بتونیم حداکثر بهره‌وری رو از زمان و مغز خودمون داشته باشیم؟

۲. خواب منظم

شب به‌موقع بخوابید. من خودم ساعت ۹ و نیم می‌خوابیدم و هنوز هم این عادت باهامه.
روند بازسازی حافظه در خواب انجام می‌شه. در خواب، مغز فرصت داره زباله‌های خودش رو پاکسازی کنه.
در مورد جزئیات، توی کامنت‌ها پاسخ می‌دم.

۳. ذهن خودتون رو قفسه‌بندی کنید

سعی کنید ذهن خودتون رو قفسه‌بندی یا فایل‌بندی کنید:
- دروس فهمیدنی و حفظ‌کردنی: مثل دروس حفظی و درس‌هایی که فنون خاص خودشون رو دارند، مثل ادبیات.
- دروس حل‌کردنی: مثل ریاضیات، فیزیک و شیمی.
این روش در مورد تمام رشته‌ها کاربرد داره.
۴. روش خلاصه‌نویسی با چهار رنگ

من خودم از تکنیک زیر استفاده می‌کردم:
یک بار اون درس، مثلاً دینی، رو با سرعت می‌خوندم. بعد برای مرحلهٔ دوم، شروع به خلاصه‌گیری با چهار رنگ روان‌نویس می‌کردم.
نکات مهم‌تر رو با رنگ قرمز می‌نوشتم. درسته که رنگ آزاردهنده‌ایه، اما تأثیر عمیقی توی ذهن داره و مطالب بیشتر به یاد می‌مونند.
۵. سؤال‌سازی از دید طراح کنکور

بعد شروع می‌کردم به روش طراح‌های سؤال و از منظر اون‌ها، سؤال‌هایی رو طرح می‌کردم که فکر می‌کردم از چشم دانش‌آموز پنهان می‌مونه.
مثلاً در ادبیات، اسم فلان شاعری که کمتر اسمش شنیده شده بود، سال زندگی و کتابش رو پیدا می‌کردم و در سؤال‌های خاص و غربال‌شده می‌نوشتم.
در مورد دروس تخصصی، مثل زیست‌شناسی، هم همین‌طور عمل می‌کردم.

۶. تکنیک تست‌زنی و حذف گزینه‌ها

وقتی می‌خواستم تست بزنم، به‌جای اینکه وقتم رو برای پیدا کردن جواب اصلی صرف کنم، اول شروع می‌کردم جواب‌هایی رو که مشخصاً اشتباه بودند، جدا و حذف می‌کردم تا زمان کافی برای پیدا کردن یا حل جواب نهایی داشته باشم.

۷. زمان‌بندی مطالعه

عزیزای من، ریاضی و فیزیک رو بگذارید برای ساعات اولیهٔ روز و دروس حفظ‌کردنی رو عصرها بخونید.
- روزی ۲ تا ۲ ساعت برای دروس حفظ‌کردنی.
- یک ساعت و نیم برای دروس فرمولی و حل‌کردنی.
توجه داشته باشید که مغز در زمان خستگی، نه‌تنها مطلب بیشتری یاد نمی‌گیره، بلکه مطالب قبلی رو هم فراموش می‌کنه.

۸. استراحت بین مطالعه

تأکید می‌کنم که در فواصل درس خوندن حتماً استراحت کنید، چشم‌هاتون رو ببندید و نفس عمیق بکشید.
اگر تونستید، برید پیاده‌روی.

۹. آب و تغذیهٔ مغز

آب کافی بنوشید. آب باعث بهبود عملکرد سلول‌های مغزی می‌شه.
ویتامین‌های B1، B2، B6 و B12 برای بهبود عملکرد مغز خیلی لازم‌اند.
گردو یا تخم کتان، زردهٔ تخم‌مرغ، چربی‌های حیوانی و روغن ماهی هم برای مغز لازم‌اند.

۱۰. منیزیم و خواب شبانه
شب، دو ساعت قبل از خواب، مکمل منیزیم بخورید؛ هم اضطرابتون رفع می‌شه، هم خواب عالی خواهید داشت.
- 🩷