تجربه درمان میگرن :

به عنوان کسی که چندین ساله درگیر میگرن مقاوم به داروا‌م، تجربه‌م از میگرن رو این‌جا می‌نویسم چون واقعاً درد مزخرفیه و شاید این تجربه به بقیه کمک کنه.
اول بگم که میگرن رو دقیق باید تشخیص بدید. ویژگی مهمش اینه که درد در یک طرف سرتونه، مقداری سوزش وجود داره،با انقباض عضلانی و تهوع می‌تونه همراه باشه و معمولاً با محرک‌های صوتی و نوری و عصبی شدید می‌شه. پزشک هم می‌تونه تشخیصش بده. به این دلیل می‌گم که مکانیزم دردش با اکثر سردردها متفاوته و اگه اشتبه تشخیصش بدید به جز مسکن‌ها، بقیهٔ درمان‌هاش با بقیهٔ سردرد‌ها تشابهی نداره و اثر نمی‌پذیرید از درمان.

۱. قرص نخوردن برای سردرد، خصوصاً میگرن اشتباه‌ترین کار ممکنه. تحمل درد میگرن به بافت‌های مغزی در بلندمدت آسیب می‌زنه

۲. قرص‌های مسکن اگه جواب می‌دن بد نیستن. ولی بهترین گزینه نیستن. چون برای معده آسیب‌زان و مقاومت ایجاد می‌شه.
۳. قرص‌های مختص میگرن رو امتخان کنید. میگراکیم، میگراستاپ، ریزاملت، ریزاتریپتان و... این‌ها هیچ‌کدوم نسبت به هم برتری ندارن. امتحان کنید ببینید کدوم سازگارتره براتون.

۴. تریگر سردردتون رو بشناسید. اگر سردردتون عصبیه، داروها و عرقیجات آرام‌بخش جزو مکمل‌های درمانی‌های مناسبن. و روتین ثابت سبک زندگی هم بسیار مفیده. خوراک و خواب ثابت.

۵. توی درمان‌های خونگی، نخوردن خوراکی‌جاتی که توی طب سنتی سرد محسوب می‌شن، حجامت، خوردن چیزهایی با طبع گرم، مخصوصاً به شکل روتین (مثلاً صبح‌ها آب‌جوش و دارچین)، و گذاشتن ترکیب دارچین و آبلیمو روی پیشونی (چند دقیقهٔ اول خیلی می‌سوزه، ولی درد رو کم می‌کنه) خوبه. شروع نکردن روز با قند، گذاشتن پا توی آب گرم و... هم می‌تونه جواب بده. این‌ها هم نسبت به درمان دارویی مزیت خاصی ندارن. بهترین حالت اینه که از همهٔ این‌ موارد، چیزهای مختلف رو امتحان کنین و به یه ترکیبی که برای شما بهتر جواب می‌ده برسید.

۶. یه قرص جدیدی هم وارد بازار شده که گرونه. ولی اثر درمانی هم داره و می‌تونید با تجویز دکتر امتحانش کنید. من تستش نکردم.

۷. اگر سردردتون مزمنه، بوتاکس هم تجویز می‌شه که تا چند ماه راحتید باهاش. باعث می‌شه دیگه اون انقباض شدید عروض که عامل میگرنه اتفاق نیفته.

۸. توی میگرن چون مشکل انقباض عروقه اتفاقاً فعالیت زیاد و هیچ محرک شدیدی نباید وجود داشته باشه. وقتی دردتون شروع شد، قرص و روش‌ها خونگی مکملش که می‌دونید براتون مفیده رو انجام بدید و بعد در تاریکی و سکوت دراز بکشید.

۹. میگرن یک درد مزمنه. با توجه به سنتون، سبک زندگی‌تون، گاهی عود می‌کنه و گاهی بهتر می‌شه. ولی به طور معمول با سبک‌زندگی ناسالم شدت می‌گیره و با بالا رفتن سن بهتر می‌شه.

۱۰. میگرن خودتون رو بشناسید. میرن فقط سردرد ساده نیست. همایندهای گوارشی مثل تهوع و بی‌اشتهایی و معده‌درد داره گاهی. و گاهی با گرفتگی عضلات گردن و حتی دست همراهه. برای تک‌تک این موارد هم دنبال راه حل باشید. خیلی وقت‌ها، تهوع یه سیکل معیوب ایجاد می‌کنه: نمی‌تونید غذا بخورید، به خاطر غذا نخوردن سردرد و تهوعتون شدید می‌شه و بدتر می‌شه. یه قرض ضد تهوع ساده می‌تونه کمک کنه.

۱۱. همیشه یه کیف کوچیک همه‌جا همراهتون بذارید که توش داروهایی که کمکتون میکنه هوراهتون باشه. همهٔ داروهای میگرن، در شروع سردرد اثربخشی بهتری دارن.

۱۲. و در نهایت مهم‌ترین نکته. سردردهای خاص و شدید میگرن نیاز به پیگیری پزشکی دارن. به سردردتون نمره بدید! به سردردهای متوسط اذیت‌کننده نمرهٔ چهار یا پنج بدید و به همون نسبت بقیه رو از نظر شدت درد شماره‌گذاری کنید. نمره‌ی هشت و نُه به بالا، احتمالاً نیاز به مراجعه به پزشک داره. اگر مجبورید سرتون رو به جایی بکوبید، دیدتون مختل می‌شه، تهوع و استفراغ غیرقابل‌کنترل دارید در برابر دکتر مقاومت نکنید.

۱۳. کافئین توی میگرن می‌تونه اثر شدت‌دهنده و یا تسکین‌دهنده داشته باشه. حواستون باشه برای شما کدومشه و رعایت کنید.
- 🎁