تجربه حل کردن مشکلات با پارتنر/همسر :

سلام میخواستم یه راهکار برای کسایی که مشکلشون مثل مال منه پیشنهاد بدم
من متاسفانه بخاطر اینکه تو بچگی خیلی اذیت شدم دچار دلبستگی اجتنابی ام یعنی وقتی چیزی اذیت یا ناراحت یا عصبانیم می‌کنه اون لحظه نیاز دارم تنها باشم و سکوت کنم و نمیتونم راجبش حرف بزنم اصلا
برعکس من، همسرم دلبستگی اضطرابی داره یعنی همون موقع پیگیر میشه همش میپرسه چی شده چرا نمیگی بگو و وقتی میدید من نمیتونم حرف بزنم ناراحت میشد می‌گفت دیگه نمی‌خواد بگی..
بخاطر همینم یه موضوع کوچیک منجر به ی بحث طولانی و بزرگ میشد بعدش.
من آمدم ی کاری کردم شما ام اگه مشکلتون مثل منه یا تو صحبت باهم راجع به چیزایی که اذیتتون می‌کنه مشکل دارید میتونید اینکارو انجام بدید🤍
من ی گروه دونفره زدم و خودم و همسرم داخلش عضو شدیم. بهش گفتم که هروقت هرکس از دست طرف مقابل اذیت شد ناراحت شد ، اون حرف و رفتاری که اذیتش کرده رو بیاد توی این گروهه بنویسه؛ نه بحث اضافه ، نه پیگیری زیاد فقط مشکل و بنویسه. طرف مقابل پیام و میخونه بدون اینکه جوابی بده یا حرفی توی گروه بزنه اون لحظه فقط در سکوت باید بره و سعی کنه اون رفتار و تغییر بده یا بهترش کنه در نهایت اگر نیاز به کمک طرف مقابل داشت می‌تونه کمک بگیره.
اینطوری چون مشکلات غیر مستقیم بیان میشن باعث ایجاد اظطراب یا اجتناب نمیشه. و خیلی برای ما جواب داد امیدوارم به درد شماهم بخوره.
- 🩷