اخه میخوام در هارو حتما رنگ کنم
از قهوای بدم میاد
نمیدونم چی بزنم که به دیوار سفید بیاد

😂😂😂😂👍

روغن کرچک بخور ولی کم
زیاد بخوری به فنا میری

دوتا ۹ متری پذیرایی میخوره والله

اگه خونتون کوچیکه ازاین رنگانزن

من خودم حدود ۷ سال درگیر یک چیز افتضاحی بودم که اخیرا اصلا نمیتونستم غذا بخورم (جدا از فشار عصبی که دیگه عاملش غیرقابل کنترل هست) این عوامل که قبلاً عالی جواب میداد، دیگه کارساز نبود:

صبح آب تقریبا گرم با عسل (بعدا به علاوه‌ی روغن زیتون) و حتما بعدش نیم ساعت پیاده روی

بعد از هر وعده غذایی پا میشدم، یا راه میرفتم به مدت نیم ساعت

زیاد غذا نمی‌خوردم

میوه ۳ تا فیبر دار در طول روز میخورم
سیب پخته، خیار شلیل آلو و... هرنوع میوه‌ای

۴ تا آلو زرد خشک رو داخل یک کاسه که توو آب آشامیدنی پر میکردم و روزهایی که حس سنگینی بیشتری داشتم دو تا از الوهاش رو میخوردم (ابی هم که آلو در اون خیس خورده خوبه)

یکدفعه عصر آب گرم و عسل می‌خوردم دوباره نیم ساعت راه میرفتم
انقدرررر راه رفتم که پاهام درد می‌گرفت

همه اینا بستگی دارن در طول روز چه وضعیتی داری و کدوم رو میخوای استفاده کنی


اینا راهکار هایی بود که خونگی میتونی پیش ببری طبیعی.

منم اینجور خوشم اومده ولی دو دلم هستم
چون قرنیز هم الان قهوای باید رنگشو عوض کنم

کاری نکردم ولی سرکار تحرکم کم بود دیگ کلا رو صندلی زیاد میشستم