برای آب روی آتیش خوردن ناشتا عسل و چایی دارچین بود . چای که درست میکنی صبحا عسل ، دارچین و زنجبیل هم بریز . اگه مثل مال من یبوستت خیلی شدیده در حدی که دیگه بواسیر گرفتی ، روزی چندبار بخوره لازم نیست فقط صبح ناشتا بخوری . اصلا هم نوشابه نخور و چیزای ترش مثل رب انار با لواشک نخور که اینا خودشون یبوست رو بدتر میکنن . من یبوست شدید داشتم درحدی که بواسیر گرفته بودم . از وقتی که این کار هارو انجام دادم و نوشابه رو هم ترک کردم دیگه راحت شدم به خدا

یکی از اقوام‌مون مدتی بعد از عملش من کنارش بودم و مراقبت میکردم و یبوست شدید گرفته بود ( یک ماه شکشمش کار نکرده بود)این موارد خیلی کمک کرد

شیاف بیزاکودیل
شربت تخم شربتی با گل محمدی زیاد (مثلا برای یک لیوان شربت نصف لیوان گل محمدی )

قرص لیناکلاید یکم گرونه
شربت پیدرولاکس یا پودر پیدرولاکس

سعی کن برنج و نون کمتر بخوری
بیشتر سبزیجات و میوه بخور
گلابی و سیب خوبه
اب سرد کمتر بخور
سوپ زیاد بخور
روغن زیتون خیلی کمک کنندس
جو دوسر تو سوپ بریز
آلو خشک بزار خیس بخوره بعد بخور
در کل یبوست ی چیزی نیس ک یهویی خوب بشه یا ی حرکتی بزنی یا چیزی بخوری ک خوب بشی
باید سبک زندگی تو سالم کنی
و سعی کن سوسیس کالباس و چیزای فرآوری شده نخوری
شیرینی و کربوهیدرات خیلی کم بخور
باید خیلی رعایت کنی تا وضعیتت بهتر بشه

اگ خیلی وضعیت بدی داری حتما برو دکتر فوق تخصص گوارش

لیناکلوتاید تازه اومده اکثر متخصصای گوارش هم قبولش دارن چون وابستگی نداره و جذب خونیش هم نزدیک صفره

عزیزم حتما همراه ناهارشام سالابخور وحتنا روغن ریتون یا کنجد بزن داخلش

البته بدنها با هم متفاوته من که اینا رو میخورم باید کنار دستشویی بخوابم 😂

آب گرم بخورید اصلا آب سرد نخورید از میوه‌های مثل خیار و کاهو و فیبر دار بیشتر بخورید هویج خیلی عالیه و خاکشیر هم خیلی خوبه

ممکنه از استرس باشه یا هورمون ها

شب زرد آلو ی خشک رو بذارین خیس شه
بعد صبح ناشتا آب زرد آلو رو بخورین .