تجربه کاهش درد پریودی :

سلام میخوام از تجربه دردهای وحشتناک پریودیم براتون بگم. من ۱۸ سالمه و از کلاس هفتم درد های من شروع شد. اوایل خوب بود ولی به مرور و بخاطر مصرف قرص راکوتان برای جوش هام این درد هم بیشتر میشد. بعد قطع دوره مصرف راکوتان تا یه مدت درد قابل تحمل بود ولی بعد انقدر بد بود که جدا از دل پیچه و کمردرد من حالت تهوع و گلاب به روتون ولی استفراغ شدید داشتم. اگه از شروع پریودیم قرص مفنامیک نمیخوردم دیگه هرچی تا فهمیدن پریودیم خورده بودم پس میدادم. اصلانم دست خودم نبود. تو سال یازدهم تو حیاط داشتم میمردم تا ابدارچی مدرسه که یه خانم بود اومد کمکم کرد و زنگ زد پدرم خداروشکر درمونگاه نزدیک بود. ولی میخوام بگم که اگه شماهم مثل منید باید خیلی به تغذیتون توجه کنید. من لاغرم و هربار که وزنم اضافه میشه واقعا دردهامم کم میشن. بچههایی که مثل منید تروخدا از لحظه ای که میفهمید پریودید قرص مفنامیک بخورید اون تا بخواد شروع به اثر کنه نیم ساعت طول میکشه تو این نیم ساعت هیچییی نخورید، غوز نکنید اگه ممکنه براتون برید دراز بکشید ولی طوری که سرتون از بدنتون بالاتر باشه و زیر پاهاتونم یه بالش با ارتفاع مناسب بزارید. وقتایی که میرید سرم بزنید هم همینکارو کنید یعنی پاهاتون بیارید بالا و به همراهتون بگید براتون نگهشون داره. اگرم دردهاتون انچنان نیست که تا مرز مرگ برید ولی بازهم خستتون میکنه شماها به پهلو بخوابید ترجیحا به پهلویی که احساس راحتی میکنید. سرخود هرچیزی امتحان نکنید چربی های غیراشباع بخورید مثل روغن زیتون مثل ماهی و...اگه چاق هستید ورزش کنید تروخدا تنبلی نکنید. اگه براتون مقدوره کلروفیل مایع تهیه کنید بخورید چراکه هم به لاغر شدنتون کم میکنه همم پوستتون صاف میکنه و دردهاتون تا حدی کم میکنه‌. من بااینکه لاغرم ولی اوایل برای پوستم میخوردم و به طرز عجیبی نه تنها پوستم خیلی صاف میکرد بلکه دردهام تا مدتی که مصرفش میکردم کم شده بودن ولی بعد سه ماه که روند لاغرتر شدنم شروع شد دردهام برگشتن.
درنطر بگیرید که معمولا کی ها پریود میشید مثلا اگه اوایل ماهه خب از هفته اخر ماه قبل غذاهایی مثل برنج و ماهی و تخم مرغ کم کنید چراکه پریودیتون جلو میاره و چه بسا دردتونم زیاد کنه. پس چیزهای سرد تو نزدیکیای پریودیتون ممنوع کنید. صبحانه هم ترجیحا عسل و خامه بخورید چایی شیرین حذف کنید کلا شیرینیجات مصنوعی کم کنید. فست فود و غذاهای خیلی چرب هفته های اول بعد پریودیتون که تا پریودی بعدی وقت زیاده بخورید.
اگه مثل من دچار حالت تهوع نمیشید و میتونید همزمان با درد چیزی مصرف کنید:
هیوسین برای دلپیچه خوبه
مفنامیک برای کاهش خونریزی و درد خوبه
ناپروکسن هم یه مسکن کارساز و خوبیه ولی اگه لازم شد بخورید.
دمنوش هایی که توشون نبات دارن نخوریید چراکه دل پیچتون بیشتر میکنه. من اهل دمنوش نیستم چون رومن اثر نداره ولی دمنوش های اویشن و پونه و گل گاوزبان رو شنیدم خوبه.
اها راستی یه چیز دیگه اینکه اگه پریود بودید و مدفوع داشتید ترجیحا تا بعد اثر مفنامیک اسید مدفوعتون اگه میتونید نگه دارید (اگر دیگه خیلی فشار میاره خب دفع کنید) چون من درنظر داشتم که هربار که متوجه پریودیم میشدم اگه با همون درد میومدم زور میزدم تا خالی شم بعدش برای چند لحظه اوکی بودما ولی واویلتا به بعد اون لحظه ها....
خلاصه که وزن و تغذیهتون که میزان دردتون تعیین میکنه حتما جدی بگیرید و برای سلامتیتون ارزش قائل بشید ازین به بعدهم هرچیز جدیدی که تو تغذیتون اضافه میشه درنظر بگیرید ببینید ایا واقعا رو پریودیتون موثره یانه و باماهم به اشتراک بذارید. اگه سونو دادید دیدید چیزی نیست خیلی درگیر دکترا نشید و پولتون حروم نکنید ولی اگه کیست داشتید حتما درمانش کنید.
اینم بگم که اگه براتون یوقت سوال شد جوابشو داشته باشید. اینکه گفتم همینکه فهمیدید پریودید مفنامیک بخورید شاید ناشتا باشید و گرسنتون باشه و بخواید اول یه چیزی بخورید بعد... خب اگه مشکلات گوارشی نمیاد سراغتون حتما صبحونه خوب ( با چربی کم) بخورید سعیم کنید پنیر و خامه و گردو و تخم مرغ فقط برای صبحانه اون روز حذف کنید و یه چیز سبک بخورید. ولی اگرکه نه میدونید که اگه یه چی بخورید پس میدید حتی اگه نشتاهم بودید مفنامیکو بدید بالا اگه خیلیی ضعف داشتید کمی نون هم باهاش بخورید ولی زیاده روی نکنید تا اثر کنه. مفنامیکو هر ۶ ساعت بخورید برای روزهای سوم به بعد که درد کم میشه اصلا نخورید.
امیدوارم هیچکس این دردها تجربه نکنه و زندگی همتون در سلامت باشه.
- 🌸