سلام دوستان شبتون بخیر
من دوساله درگیر پنیک هستم و الان دارم قرص میخورم دکتر هم رفتم کسی اینجا هست که سابقه پنیک شدن داشته باشه و باهاش مقابله کرده باشه؟ لطفا اگه تجربهش رو داشتید بگید چجوری باید باهاش مقابله کنم تا برگردم ب حالت عادی؟
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🩷
من دوساله درگیر پنیک هستم و الان دارم قرص میخورم دکتر هم رفتم کسی اینجا هست که سابقه پنیک شدن داشته باشه و باهاش مقابله کرده باشه؟ لطفا اگه تجربهش رو داشتید بگید چجوری باید باهاش مقابله کنم تا برگردم ب حالت عادی؟
(تجربههای درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🩷
تجارب درمانی و زیبایی
0
پسند
نظرات
769 نظروقتی داری احساس میکنی که به حمله نزدیک شدی سعی کن اولا رو تنفست خیلی خوب کار بکنی منظم باشه تاحدممکن
و اینکه این روش که مثلا سه چیزو که میبینی نام ببر مثل کمد صندلی تخت
و سه تا چیزو لمس کن که متفاوت باشن از هم جنساشون مثل لباس فرش و ...
و اینکه حتما درطول روز ورزش کن خیلی تاثیر داره
خانوادش هم همینطور
ارثی بود