آقا من میگم چرا یسریا تو استخر فقط را میرفتن نگو واسه کمر بوده😁😁😁

آب درمانی که من پدرم چون بناعه دیسک کمر شدید داره وقتی میره تو آب گرم استخر راه میره ولی آروم راه میره واقعا آروم میشه

بهتره بری ی مدت استخر پیاده روی . فیزیوتراپی بری . ورزش های ک دکتر میگه رو انجام بدی چیز سنگینی بر نداری مایعات ویتامین های که برای دیسک خوبه بخوری مثل کلسیم ویتامین دی ویتامین ب۱ . روغن سیاه دانه بمالی لازم بود کمربند طبی استفاده کن . تخت و تشک طبی مخصوص برای دیسک کمر هست استفاده کن . زیاد نشین یجا یا سر پا زیاد نباش

خواهر شوهرم شانزده سالگی بخاطر یه اتفاق دچارش شد ولی عمل کرد

دارو هم داره که باید اورتوپد بهتون بده،احتمالا عکس کمرت راببینه،دارو می ده،توی استخر وجکوزی راه برو،چون سنت کم هست،خودش انشاالله برمی گرده سرجاش،

شاید این که می گم بهتر کنه،موقع خواب حالت جنینی بخواب،یه بالش بین زانوهات بزار،کمربند مخصوص از داروخانه بگیر که در قسمت پشت خطوط عمودی مثل غضروف داره،روزها ببند.من خودم بااین کار بهترشدم.اگه خواستی از زمین چیزی برداری،زانوت روخم،کن بردار که به کمر فشارنیاد.

من یه دردی و یه تقی تو کمرم هست
که موقع ایی که پاهامو بیارم بالا از قسمت کمرم تق صدا میده
سالها پیش بخاطر سرپا موندن زیاد کمر درد شدید گرفتم ولی وقتی استراحت میکردم آروم میشد اما باز اون درده سرجاشه
چرا انقد زود زوارامون در میره😭
واریسم گرفتم زانوی چپمم تیر میکشه
یه سکته ام فک کنم رد کردم
خدایا مرررررررررررسی🥹
باید یه تخت تو سالمندان از الان رزرو کنم
نهایت 40 سالگی برم اونجا موندگار شم

ای وای یعنی الان تا اخر عمرم دیگه نمیتونم فعالیت سنگن داشته باشم؟😭
مهره ۳ ۴ و ۴ ۵ ام زده بیرون

دو تا مهره هم بیرون زدگی دیسک دارم

منم دارم کمک