اسپاسم هم میتونه باشه

حرکات اصلاحی و باید زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی انجام بدی،حتی برا قوز و مشکلات و ناهنجاری های اسکلتی عضلانی هم جواب میده شمام که هنوز خیلی سنت پایینه مطمئنا روت جواب میده،مراکز معتبر حرکات اصلاحی رو تو شهر خودت سرچ کن و برو

چی هست نمی‌دونم ولی شنیدم اررتروز گردن اینا

سلام شبتون بخیر
من حتی جلسات حرکت اصلاحی و اینا هم رفتم بی تاثیر نبود ولی نیاز به تمرین مداوم داره
به نظرم نیاز به این کلاسا نیست و با حرکت های اصلاحی توی گوگل و اینا میتونی درمانش کنی
رازش توی استمرار و پیوستگیه که هر روز و به روش درست انجام بدی
فقط قبل انجام تمریناتش بدنتو گرم کن
حرکات کششی خصوصا گردن و دست انجام بده

ورزش کن حرکت اصلاحی برو
پول به دکتر نده الکی
سعی کن صاف بشینی کلا قوز نکن
ولی حتما ورزش کن خیلی تاثیر داره

زیر نظر پزشک درمان انجام بده یه سری تمرینات میدن تا هنوز سنت پایینه درمان کن و پیگیر باش سنت بالا بره خیلی سخت درمان میشه

منم خیلی گردن درد دارم وقتی زیاد سرپام یا کاری میکنم 🦦🗿

فکر نکنم بخاطر گوشی باشه

من این مشکلو داشتم بخاطر اینکه خیلی پای سیستم میشستم.
یکسری حرکات اصلاحی مربی بدنسازیم داد و الان کاملا رفع شده نگران نباش درست شدنیع.