تو خانوادمون همہ نسبتن داریم

پسرا هم خوشگلن ولی دخترا هر چی بپوشن بهشون میاد بخاطر سیستم بدنشون

ڪم خونے من ارثیہ

این ک همون چیزه ک باهاش قاووت درست میکنن

مرسی از قوت قلبت 😂😁
پسرام ولی خوشگلنا🫠

خیلی از اوقات کمبود ویتامین نشونه هاشو نشون میده اما متوجهش نمیشیم در این پیام چند نوع کمبود ویتامین رو در بدن مشخص میکنیم..

1) گرفتگی عضلانی و درد در انگشت ها، پشت ساق و کف پاها
علت: کمبود کلسیم، پتاسیم، سديم ومنیزیم بخصوص در افراد ورزشکار
درمان خانگی :مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز، سبزیجات سبز رنگ
و نمك

2)شکاف در لب ها
علت : کمبود ویتامین B3,B2,B12,روی، آهن
درمان خانگی :مصرف ماهی، مرغ، حبوبات، بادام زمینی، گوجه‌فرنگی

3)احساس خستگی زیاد
علت :کمبود ویتامین B2
درمان خانگی :مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت های کم چرب مانند بوقلمون

4)خواب رفتن و کرختی دست و پا
علت :کمبود اسید فولیک، ویتامین های B6,B12
درمان خانگی :مصرف چغندر، مارچوبه، اسفناج و تخم مرغ

5)جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها، بازوها و گونه ها
علت :کمبود ویتامین های A,Dو اسیدهای چرب
درمان خانگی :مصرف سبزیجات رنگی، ماهی آزاد، ماهی ساردین، قارچ، گوجه‌فرنگی و روزانه . قرار گرفتن در معرض نور آفتاب

6)افسردگی
علت :کمبود ویتامین D
درمان خانگی :استفاده از کپسول ویتامین Dزیر نظر پزشک،روزانه 15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب

7)ریزش موی شدید
علت :کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B)
درمان خانگی:مصرف گل کلم، قارچ، موز، تمشک،ماهی آزاد

8)اختلالات دید شبانه
علت :کمبود ویتامین A
درمان خانگی :مصرف هویج و سبزیجات زرد رنگ

9)بی اشتهایی
علت :کمبود بیوتین
درمان خانگی :مصرف بادام، حبوبات، تخم مرغ، توت فرنگی، تمشک

10)حالت تهوع، یبوست و نفخ
علت :کمبود ویتامین B12
درمان خانگی:مصرف جگر، قلوه، بوقلمون،ماهی تن

11)خونریزی لثه‌ها و زخم هایی که میلی به بهبودی ندارند
علت :کمبود ویتامین C
درمان خانگی :مصرف پرتقال، کیوی، فلفل دلمه قرمز، پاپایا

12)سردرد و سرگیجه
علت :کمبود ویتامین B3
درمان خانگی :مصرف جگر گاو و گوساله، مرغ، ماهی

13)اسهال
علت :کمبود ویتامین B9
درمان خانگی:مصرف دل و جگر مرغ، جگر گاو یا گوساله، حبوبات پخته شده

14)اینسومیا یا بی خوابی
علت :کمبود ویتامین B5
درمان خانگی :مصرف قارچ شیتک، جگر بره، جوشیده گل گاو زبان و یا دم نوش بابونه، یک لیوان شیر گرم و لبنیات

15)خشکی پوست
علت :کمبود ویتامین های A,B,E
درمان خانگی :مصرف سبزیجات برگ دار، آجیل، غلات، ماهی های چرب به خصوصا ماهی آزاد.

ایشالا باش بیت دلکم

عیب ندارع عوضش دخترا خوشگلن نیمه پر لیوانو ببین 😂

من خودم چند وقته تو خونه دامن می‌پوشم 🫠 بااینکه دوست ندارم ولی خب خیلی راحت تره و ازعفونت جلوگیری میکنه

چون پریود شدن باعث میشه خون زیادی از دست بدی
از اونورم دستگاه تناسلی خانم ها بخاطر محل قرارگیریش خیلی در معرض عفونته
نوار بهداشتی و لباس زیر و... همه باعث میشه زود عفونت کنی