تجربه رفع خستگی ، بی حوصلگی و بی انگیزگی :

صبحا تا چشم باز میکنید با گوشی کار نکنید و روزتون رو با فضای مجازی و مطالعه اخبار شروع نکنید
چه خانوم هستین چه آقا حتما یک روتین پوستی منظم برای خودتون درنظر بگیرید ؛ شستشو صورت به شکل روزانه و مستمر روی انگیزتون تاثیر مثبتی داره چراکه موجب ارتقا سلامتی پوست میشه و اعتماد به نفس تون رو هم بیشتر میکنه در نتیجه با انرژی بیشتری روز رو اغاز میکنین ، هر چقدرم که خواب‌آلود باشین محلول شستشو و آب کاملا بیدارتون میکنه
* استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان فراموش نشه چون چربی های اضافی از بین میرن و پوست خشک میشه
( برای انتخاب بهترین روتین پوستی به دکتر متخصص پوست مراجعه کنید )
حتما صبحانه بخورید تا انرژی کافی برای شروع روز و به ثمر رسوندن کارها رو داشته باشین و برای صبحانه از گرمی جات استفاده کنید و مصرف سردی جات رو به حداقل برسونید یا کنار مصلح استفاده کنید ( عسل ، ارده شیره ، کره بادام زمینی ، خرما ، کشمش ، انواع مربا ، دمنوش ... )
اول صبح حتما مسواک بزنید ! شمارو نمیدونم ولی به شخصه وقتی مسواک نمیزنم دلم میخواد اون روز رو به هیچ وجه شروع نکنم و هیچ رمقی برای ادامه دادن روزم ندارم
حمام کردن رو جدی بگیرید ؛ ۳ روز یکبار حداقل حمام برین مگر اینکه پوست خیلی خشکی دارین ؛ اگر حوصله زیاد زیر دوش بودن رو ندارین فقط بدنتون رو تمیز کنید تا کسل و بی جون نشین ( زیاد تو حموم موندن به جای انرژی دادن ، بدن رو در حالت ریلکسیشن قرار میده و کسل و خواب‌آلود میشین )
یک تایمی رو در هفته به یاد گیری یک هنر اختصاص بدین میتونید کلاس ثبت نام کنید یا به صورت خودجوش باشه ( یادگیری رقص ، اواز ، نقاشی ، اشپزی ، ساز ، عکاسی ، صنایع دستی ، بافتنی ، نویسندگی ، ترانه نویسی ، کاشت گل و گیاه ، سفال ... ) و این روتین رو منظم حفظ کنید انسان تمایل داره مدام در مسیر حرکت ، پیشروی و خلق قرار بگیره چرا که اینطوری خودش رو مفید و تاثیر گذار میدونه
نیازی نیست هر روز یک کار بزرگ یا شگفت انگیز انجام بدید تا مفید یا تاثیر گذار به چشم بیاین
تا وقتی در مسیر یادگیری هستین کافی و ارزشمنده .
در کل داشتن نظم روزانه به دلیل ایجاد هدف کوتاه مدت میتونه براتون انگیزه بسازه.
- 💛