میشه اگه امکانش هست پیج شو بدین

متخصصم ب داروخونه ارجاعش میدهد😁

من زیاد اینجوری میشم

این حالت که همین‌که فرد می‌خواد بخوابه ناگهان با ترس از خواب می‌پرده می‌تونه علت‌های مختلفی داشته باشه. چند علت شایع:

پرش خواب (Sleep start / Hypnic jerk): هنگام ورود به خواب، بدن گاهی یک تکان ناگهانی می‌خوره و فرد ممکنه احساس سقوط، ترس یا بیدار شدن ناگهانی داشته باشه معمولاً بی‌خطره.
اضطراب و استرس: نگرانی‌های روزانه، فشار روانی یا حملات اضطرابی می‌تونن باعث شن مغز هنگام خواب هم حالت آماده‌باش داشته باشه.

کابوس یا اختلالات خواب: بعضی افراد قبل از عمیق شدن خواب با ترس شدید بیدار می‌شن

مصرف زیاد کافئین، نیکوتین، بعضی داروها یا کم‌خوابی می‌تونه این حالت رو بیشتر کنه.

در موارد کمتر شایع، مشکلاتی مثل اختلالات اضطرابی، حملات پانیک شبانه یا برخی اختلالات خواب هم ممکنه نقش داشته باشن

کارهایی که می‌توانه کمک کنه

ساعت خواب و بیداری را منظم کنی

۴ تا ۶ ساعت قبل خواب قهوه، چای پررنگ و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کم یا قطع کنی

قبل خواب از موبایل، اخبار یا فعالیت‌های تحریک‌کننده کمتر استفاده کنی

تمرین آرام‌سازی مثل تنفس آهسته، کشش ملایم بدن یا یک روتین آرام قبل خواب انجام دهی

اگر افکار نگران‌کننده هنگام خواب زیاد می‌آیند، نوشتن نگرانی‌ها روی کاغذ قبل از خواب برای بعضی افراد مفیده

بهتره بررسی پزشکی انجام شه اگر:

این اتفاق تقریباً هر شب رخ می‌ده یا خواب رو مختل کرده،

همراه با تپش قلب شدید، احساس خفگی، درد قفسه سینه، غش، یا ترس شدید مداومه

فرد در طول روز خواب‌آلودگی شدید داره

یا بعد از چند هفته بهتر نمی‌شه


ا

وای منم ب صورتم زدم خوابیدم تا صب خواب مرده و قبرستون و پیرزن دیدم ازبوش

کرم لک قهوه ای جوش

فایده نداره
همشون برای جیب خودشون میگن لیزر

منم میخام انجام بدم

دارم میپرسم

تا الان ۵۰/۵۰ بوده

۵۰ درصد راضی بودن
۵۰ ناراضی

ای بابا 😢
سعی کن خیلی هم تو افتاب نری و همیشه ضد آفتاب بزنی از لک های جدید جلوگیری میکنه

فقط لیزر