تجربه رفع استرس و مشکلات گوارشی مستمر :

ی بازه ای از زندگیم هر روز صبحا به شدت استرس بی‌دلیل داشتم درحالی که چیزی برای نگرانی وجود نداشت و این استرس روزانه باعث به هم ریختن گوارشم به شکل وحشتناکی شده بود.
اختلال توی کار های روزانم ایجاد کرده بود طوری که نمیتونستم هیچ جا برم و کل روز خواب بودم تا استرس رهام کنه .
به مرور متوجه شدم به خاطر نوع تغذیه ای هست که دارم مخصوصا مصرف مدام سردی جات

● راه حل : مصرف دمنوش مناسب طبع تون ( استفاده زیادش باعث اسیب به کبد میشه لطفا افراط نکنید )
با شکم خالی و ناشنا سردی جات یا آب خالی نخورید باعث مشکلات گوارشی میشه بجاش روزتون رو با گرمی جات شروع کنید . ( ارده شیره ، خرما ، سیاه دانه ، انواع مغز ها )
اگه وقت صبحانه خوردن ندارید میتونید یک قاشق عسل بخورید ( برای جذب بهترش بلافاصله قورت ندین و بزارین با بزاق مخلوط شه ) خوردن عسل ناشتا به من خیلی کمک کرد برای رفع استرس اما اگه قند یا بیماری خاصی دارین این روش رو امتحان نکیند .
عادت خیلی بد دیگه ای که داشتم این بود که تند تند بین غذا اب خیلی یخ میخوردم و باعث بهم ریختن گوارشم شده بود و از وقتی کنار گذاشتمش واقعا تاثیر مثبتی داشته . ( اگه سختتونه ناگهانی این عادت رو ترک کنید آخر غذا برای فروکش کردن عطش مقدار کمی اب رو توی دهنتون نگه دارین و بعد قورت بدین ؛ که راحت تر بتونید عادت رو ترک کنید ).
- ☺️