تجربه درخواستی :
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
سلام شبتون بخیر من 50 کیلو ام و وزنم ثابته اصلا تغییری نمیکنه غذام خوبه و کم اشتها نیستم. کسی میتونه کمکم کنه چطوری وزن اضافه کنم.
(تجربه‌های درخواستی رو
تو دایرکت چنل بفرستین)
- 🤍
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
1731 نظرخود مربی برنامه میده درست میشی
اره دقیقا ولی خب ادمیم ک کنترل میکنم و ...
ایرانی جماعت بدبختیم.برنجو حذف کرد م دو لیوان عدس میخورم که پروتئین داشته باشه
تخم مرغم که رفت بالای ۵۰۰
یه ۵ کیلو باید اول اضافه کنم بعد برم باشگاه ولی خب هیجوره اضافه نمیشهههه