♻ فواید 30 دقیقه پیاده روی .....

پیاده روی یکی از ورزش هایی است در طول سالیان متمادی، میلیون ها نفر پیاده روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره مند شده اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری ها رها کرده‌اند

1⃣ کاهش کلسترول بد LDL
2⃣ افزایش کلسترول خوب HDL
3⃣ کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری
4⃣ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
5⃣ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
6⃣ کاهش علائم افسردگی
7⃣ کمک به کاهش وزن و لاغری
8⃣ داشتن اندامی متناسب و سالم


🩺❤

فدات برو دیگه😂😂

اها به سلامتی

یه بنده خدا😌🚶🏻‍♀

همچنین خودتون معرفی نکردین

جانت بی بلا

مرسی تشکر🤭😂

جان

الهی👍👍

نوش جونت برو 😂😂