شکر

سلام
برای شروع برنامه APPBLOCK
زمین و اسمون یکی بشه نمیتونید وقتی که گذاشتید 23 برنامه ها قفل بشه قفلو بردارید گوشیو بدید کارخونه هم تا تایمش تموم نشه نمیتونید کاری بکنید
بعدش که گوشیی نبود ذهن ازادتره
برای اینکه خوابتون بهم ریخته شاید سرساعت نتونید بخوابید پس از ملاتونین یک ساعت قبل ساعت خواب استفاده کنید
برای بیداری هدفی بزارید و هرشب دلیل و هدف بیداری رو بنویسید به قول بنیان گذار اپل اگه صبح دلیلی برای بیداری نبود همون بهتر به خوابت برگردی
مورد اخر این فرمول رو 30 شب تکرار کنید عادت نمیشه زندگیتون میشه

سلامتی

چخبره

دقیقاااا

اگه دانش اموزی و شب خوابت نمیبره شروع کن به درس خوندم انقد درس بخون تا خوابت بگیره
معمولا هم سریع جواب میده

تف ب اون واکسن معلوم نیس چیبوده که زدیم
فراموشیم یکی از عوارض پایشه

اینوشدیدا قبول دارم
واکسن کرونا که عوارضشو من دارم میبینم توبدنم

ورزشم تاثیر داره ورزش بکن تکی طول روز