دقیقا😂

رژیم کتوژنیک رو برید مطالعه کنید. خیلی خوبه

ببین اگه بخوای واقعاً رعایت کنی توی یک ماه حداقل می‌تونی ۵ ۶ کیلو رو کم کنی من توی دوهفته چهار کیلو اگه اراده کنی میشه

برو اسلیو کن😐

مرسی:))

اینا طول میکشه نتیجه سریع میخوام

ببین اول از همه اینکه باید اشتهات را کم کنی یعنی رژیم ۸۰ لاغرت می‌کنه اینکه فست فودو حذف کنی خوراکی نخوردی تحرک خودتو داشته باشی ریزه خوار نباشی

باشگاه برو رژیم بگیر

ببین از نظر من قرص و عوارض داره ولی من خودم به شخصه یک ماهه دارم میرم باشگاه و تو این یک ماه فکر کنم دو هفته‌شو نرفتم چون مشکل داشتم توی این دو هفته دیگه ۴ کیلو کم کردم چه جوری اینکه شاممو خیلی کم می‌خورم روغن به هیچ وجه استفاده نمی‌کنم به اون صورت ولی می‌خورم فست فود حذف شده به اون خوراکی هم همینطور و صبح که می‌خوام برم باشگاه یه موز با کره بادام زمینی می‌خورم بعد از باشگاه برمی‌گردم حالا اون تخم مرغه رو می‌خورم و جوی دوسر و تخم کتان رو آسیاب می‌کنم و یک قاشق از دوتاشون با ماست می‌خورم تا شب اشتهای غذا ندارم و لاغر میشی حتماً

هیچ کار آبرومندانه ای درآمد سریع نداره، باید بری دوره ببینی زحمت بکشی و بعد به درآمد برسی.